Pourquoi l'eau est importante pour votre corps
L’eau est si importante en raison de ses propriétés de solvant, d’agent de transport et de nettoyage. Il transporte et distribue les nutriments, élimine les déchets, maintient la pression dans les cellules et régule la température de notre corps.
Tous les processus métaboliques et l'excrétion des toxines par les reins, les intestins, la peau et les poumons ne sont possibles que grâce à l'eau.
L'eau contre le corps
L'eau pénètre dans chaque cellule de votre corps et régule les fonctions corporelles essentielles telles que votre métabolisme, votre digestion, votre circulation sanguine et bien plus encore. L’eau joue également un rôle important dans votre cerveau, dans le processus de réflexion et dans votre état d’esprit. L'eau est le porteur de toutes les fonctions corporelles.
2,5 litres par jour
En 24 heures, 2 000 litres de sang circulent dans nos reins et environ 2,5 litres d'eau sont excrétés. Cette perte doit être compensée en buvant au moins 1,5 litre d'eau par jour, afin que tous les organes puissent remplir leurs tâches spécifiques. Un jeune actif d’une vingtaine d’années consomme plus d’eau qu’un adulte de 60 ans. En règle générale, une personne devrait boire environ 30 à 35 ml d’eau par kg de poids corporel.
Test : buvez-vous suffisamment d’eau?
Avec cette petite astuce vous saurez immédiatement si votre corps est suffisamment hydraté et si vous devez boire plus d'eau ou non. Pincez simplement la peau du dessus de votre main entre vos doigts. Si cela persiste pendant un certain temps, vous devriez boire plus d'eau. Si la peau se remet immédiatement en place, votre corps est hydraté. Simple, non?